在数字经济时代，利用互联网＋优化农村土地资源配置，提高农民可持续生计水平具有重要意义。本文基于2014年至2018年中国家庭追踪调查数据，从自然、物质、金融、社会、人和心理六个资本维度对可持续生计进行测量，研究互联网和农村土地流转对可持续生计影响的内在机制，验证互联网对可持续生计的影响。结果表明，互联网通过社会嵌入机制和促进电子商务促进了农地流转（转入和转出）。互联网通过促进家庭农地流转，提高了农民的可持续生计能力。互联网和农地流转显著促进了可持续生计能力中人力资本、财力资本和心理资本的存量积累，异质性分析表明，互联网和农地流转对不同教育水平和可持续生计的家庭有不同的影响。互联网促进了农地流转，促进了农民直接收入的增加。最后，建议加强农地交易市场的互联网建设，实现线上线下的有机结合，扩大互联网背景下农民生计策略的选择，优化农民生计资本的配置，实施差异化战略，促进农民生计的可持续性。